暑假到来，天气炎热，溺水事件进入高发期。家长们务必提高警惕，切实承担起监护职责，加强对孩子假期生活的关心，防止溺水事件的发生。
■孩子必学：
不单独行动 游泳必须和同伴、家长一起，绝不单独去河边、水库或无救生员的野泳点；看到“禁止游泳”警示牌，坚决不靠近。
身体状态自查 如果平时容易抽筋（比如小腿、脚趾），主动告诉家长“我今天不去深水区”；空腹、刚吃饱饭（饭后1小时内）或玩累了，也要及时说“我现在不适合下水”。
热身与细节 下水前先活动身体（拉伸胳膊、踢腿或慢跑5分钟），让肌肉适应；如果水特别凉，先用浅水拍拍胳膊和腿，别直接跳进去。
■家长必做：
选对场所 提前查游泳场所资质（看是否有救生员、救生设备），避开无保障的野河、野塘。
观察孩子状态 摸摸孩子额头是否疲劳，问问“肚子饿不饿/饱不饱”，孩子状态不好时主动提醒“现在下水不安全”。
备齐物品 带好替换衣物、防滑拖鞋，督促孩子完成热身，别让他急着往水里冲。
■孩子自救：
一旦发生溺水，不要惊慌，口鼻露出水面后第一时间喊“救命”！如果周围没人，别慌——深吸一口气，仰躺在水面（像“漂”在水上），用脚轻轻打水。
身体往下沉时，手掌用力向下压水，帮助浮起来。
抽筋了怎么办？可以反方向拉伸抽筋部位的肌肉，让其伸展或者松弛：例如手指抽筋就用力握拳再张开；小腿或脚趾抽筋，仰漂着用对侧手抓住抽筋的脚趾，往自己方向拉，另一只手压膝盖帮腿伸直。
■家长施救：
“叫叫伸抛”四步走：大声喊周围人帮忙，立刻打110、120，用竹竿、树枝（趴在岸边）拉孩子，往水里扔救生圈、密封的空塑料瓶等漂浮物。
救上岸后这样做：
检查是否有呼吸和心跳，清除口中的淤泥和杂草等。
如果没有呼吸和心跳，需要进行心肺复苏和人工呼吸。
如有呼吸和心跳，让溺水者侧身，便于呕吐，及时清除呕吐物。
（区应急管理局提供）